9.2 km | 00:59:00 | 06:24/km日期: 2019-07-05 16:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 07'35" / 07'39" / 06'40" / 06'27" / 06'58" / 06'34" / 06'13" / 06'44" / 05'59" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" | 204 / 9204 |
地上濕滑.多處積水只能慢跑囉！
許久未拉單槓有點生繡剩11下.下來差點忘記下方積水~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 255.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'39" | 00:15'14" |
| 3 | 06'40" | 00:21'54" |
| 4 | 06'27" | 00:28'21" |
| 5 | 06'58" | 00:35'19" |
| 6 | 06'34" | 00:41'53" |
| 7 | 06'13" | 00:48'06" |
| 8 | 06'44" | 00:54'50" |
| 9 | 05'59" | 01:00'49" |
| 9.2 | 05'22" | 01:01'55" |
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