李建森 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

李建森新北市
ID 115256

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25.0 km | 02:38:56 | 06:21/km | 第10半馬

2014台北星光馬拉松

官方成績
日期	2014-06-21
成績	02:38:56
總名次	98 / 1593
分組名次	41 / 698
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:56'52"

10 km

(00:56'52")

00:30'07" (+03'22")

15 km

(01:29'00")

00:32'08" (+05'23")

01:05'12" (+08'20")

20 km

(02:02'04")

00:33'04" (+06'19")

25 km

(02:34'28")

00:32'24" (+05'39")

00:00'00"

Finish

(02:38:56)

日期: 2014-06-21 17:31 - 總爬升: 220 m - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 雨後真是悶 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

新北市

李建森

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李建森

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25K台北星光馬拉松

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David Weng 翁明才, 豆豆咪和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'15"	00:10'27"
3	05'13"	00:15'40"
4	05'35"	00:21'15"
5	05'30"	00:26'45"
6	05'55"	00:32'40"
7	05'59"	00:38'39"
8	05'58"	00:44'37"
9	06'14"	00:50'51"
10	06'01"	00:56'52"
11	07'20"	01:04'12"
12	06'05"	01:10'17"
13	06'40"	01:16'57"
14	06'05"	01:23'02"
15	05'58"	01:29'00"
16	07'50"	01:36'50"
17	05'57"	01:42'47"
18	06'10"	01:48'57"
19	06'36"	01:55'33"
20	06'31"	02:02'04"
21	06'13"	02:08'17"
22	06'39"	02:14'56"
23	06'33"	02:21'29"
24	06'35"	02:28'04"
25	06'24"	02:34'28"
25.9	06'07"	02:39'44"

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