王柏仁 (Bo弟) 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

王柏仁 (Bo弟) 台中
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王柏仁 (Bo弟)

25.0 km | 02:36:19 | 06:15/km | 第3半馬

2014台北星光馬拉松

官方成績
日期	2014-06-21
成績	02:36:19
總名次	81 / 1593
分組名次	15 / 392
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'27")

00:28'27" (+01'31")

00:55'23"

10 km

(00:55'23")

00:26'56"

15 km

(01:26'16")

00:30'53" (+03'57")

00:59'48" (+04'25")

20 km

(01:55'11")

00:28'55" (+01'59")

25 km

(02:26'52")

00:31'41" (+04'45")

00:00'00"

Finish

(02:36:19)

日期: 2014-06-21 17:31 - 地點: 大佳河濱 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

台中

王柏仁 (Bo弟)

Ken 和 line we 說推

·

台中

王柏仁 (Bo弟)

Ken 和 line we 說推

·

晚上跑感覺真的粉棒，只是之前35K練跑後，現在左膝蓋都不怎麼舒服呢...誰能跟我說是怎麼了呀?
後半段ㄧ公里感覺好長，而且我竟然大腿有抽筋，好險有趕緊拉拉筋，否則可就真的要跛腳回來

賽前宣言: 另類的半馬，還是期待啦^^加油

賽後評分: 補給跟路線整個來還可以啦，感覺最後ㄧ公里是不是超過呀?
給 3 星

6月累積里程 : 134.92 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 568.5 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

琳, LUCKY LlN 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

王柏仁 (Bo弟) @vinson 謝謝雄大哥^^

2014-06-23 12:24 ·

2 個人推

王柏仁 (Bo弟) @冠中哈...可惜妳沒來跑否則可以一起拍拍呢

2014-06-23 12:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'32"	00:12'29"
3	05'27"	00:17'56"
4	05'26"	00:23'22"
5	05'05"	00:28'27"
6	05'03"	00:33'30"
7	05'12"	00:38'42"
8	05'26"	00:44'08"
9	05'32"	00:49'40"
10	05'43"	00:55'23"
11	06'05"	01:01'28"
12	06'11"	01:07'39"
13	06'22"	01:14'01"
14	06'11"	01:20'12"
15	06'04"	01:26'16"
16	06'26"	01:32'42"
17	05'46"	01:38'28"
18	05'38"	01:44'06"
19	05'28"	01:49'34"
20	05'37"	01:55'11"
21	05'20"	02:00'31"
22	06'10"	02:06'41"
23	05'52"	02:12'33"
24	06'40"	02:19'13"
25	07'39"	02:26'52"
26	09'20"	02:36'12"
26.1	30'09"	02:40'02"

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