| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 149.66 km MW Watch 上傳 | 5 years ago 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 15.9 | -0.1 % | 2 | 8.7 | 7.0 % | 3 | 10.7 | 6.9 % | 4 | 15.5 | 4.1 % | 5 | 19.1 | 5.7 % | 6 | 21.6 | 3.8 % | 7 | 30.0 | -3.5 % | 8 | 38.7 | -6.2 % | 9 | 28.3 | 2.4 % | 10 | 31.3 | 1.8 % | 11 | 28.1 | 2.6 % | 12 | 30.0 | 2.3 % | 13 | 25.9 | 3.2 % | 14 | 17.3 | 6.0 % | 15 | 19.6 | 4.6 % | 16 | 11.4 | 6.9 % | 17 | 13.2 | 5.2 % | 18 | 30.3 | -2.4 % | 19 | 18.5 | 5.5 % | 20 | 35.3 | -7.6 % | 21 | 41.4 | -6.5 % | 22 | 19.9 | 3.5 % | 23 | 37.5 | -4.3 % | 24 | 5.6 | 4.7 % | 25 | 4.7 | 4.2 % | 26 | 6.8 | 6.7 % | 27 | 9.8 | 7.1 % | 28 | 22.4 | -5.1 % | 29 | 39.1 | -5.7 % | 30 | 29.0 | -3.2 % | 31 | 26.9 | 1.3 % | 32 | 24.7 | 5.0 % | 33 | 39.1 | -4.8 % | 34 | 9.4 | 4.0 % | 35 | 27.5 | -3.0 % | 36 | 16.3 | 5.8 % | 37 | 22.5 | -3.3 % | 38 | 9.6 | -5.9 % | 39 | 29.3 | -2.2 % | 40 | 22.9 | 4.2 % | 41 | 41.9 | -6.2 % | 42 | 24.2 | 2.6 % | 43 | 18.9 | 4.0 % | 44 | 11.7 | 4.8 % | 45 | 11.3 | 5.6 % | 46 | 11.8 | 5.1 % | 47 | 28.6 | -5.2 % | 48 | 48.6 | -6.3 % | 49 | 50.0 | -6.0 % | 50 | 37.5 | -2.4 % | 51 | 39.1 | -4.9 % | 52 | 7.8 | -1.8 % | 53 | 33.6 | -2.3 % | 54 | 29.5 | -1.6 % | 55 | 28.1 | -2.0 % | 56 | 38.7 | -3.4 % | 57 | 28.1 | 2.2 % | 58 | 30.5 | -2.0 % | 59 | 35.0 | -0.7 % | 60 | 21.3 | -2.0 % | 61 | 24.0 | 2.5 % | 62 | 21.6 | 1.9 % | 63 | 22.8 | 2.8 % | 64 | 16.5 | 3.2 % | 65 | 17.3 | 3.1 % | 66 | 15.3 | 4.2 % | 67 | 23.5 | 1.7 % | 68 | 38.7 | -4.5 % | 69 | 40.0 | -1.5 % | 70 | 37.1 | -5.5 % | 71 | 47.4 | -6.2 % | 72 | 35.6 | -1.4 % | 73 | 26.5 | 1.5 % | 73.2 | 3.9 | 2.0 % |
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