張佑安 2014/06/22 訓練日誌

張佑安桃園
ID 63270

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張佑安

半馬 | 01:51:36 | 05:17/km | 第8半馬

2014 平鎮 66 快道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-06-22
成績	01:51:36
總名次	107 / 1969
分組名次	3 / 47
平均速度	05:17/km

官方證書

張佑安

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21"

00:50'37"

10 km

(00:50'37")

00:26'16" (+01'55")

15 km

(01:19'32")

00:28'55" (+04'34")

00:56'03" (+05'26")

20 km

(01:46'40")

00:27'08" (+02'47")

Finish

(01:51:36)

日期: 2014-06-22 06:15 - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 不熱不用錢 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'05")

1000 / 1000

04'37"

(09'20")

04'37"

1000 / 2000

04'38"

(13'58")

04'38" (+00'01")

1000 / 3000

04'46"

(18'45")

04'46" (+00'09")

1000 / 4000

05'35"

(24'20")

05'35" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

剛出發時大概配四分半速，4.5K後上了高架..........嗚嗚嗚嗚嗚[哭泣中]，就幾乎沒有跑進五分速了，太陽公公的威力實在太強大了。雖然沒有如預期地跑進五分速，但是不小心拿到分組第三名，真是太開心了.....哈
[[要用太陽能的，你們快到外面收集吧!!!!!!!!!!!!!]]

賽前宣言: 希望跑得比北港馬好.......

6月累積里程 : 242.47 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

sawyer tsai, 林耀勳和其他 20 人說推

留言

觀看另 4 則留言

戚亮亮（Joe) 恭喜完賽

2014-06-23 06:04 ·

1 個人推

張佑安也恭喜您完成全馬，真是太強了.....

2014-06-23 07:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'38"	00:09'21"
3	04'38"	00:13'59"
4	04'47"	00:18'46"
5	05'35"	00:24'21"
6	05'02"	00:29'23"
7	05'23"	00:34'46"
8	05'39"	00:40'25"
9	04'51"	00:45'16"
10	05'21"	00:50'37"
11	05'51"	00:56'28"
12	05'20"	01:01'48"
13	06'02"	01:07'50"
14	06'47"	01:14'37"
15	04'55"	01:19'32"
16	05'34"	01:25'06"
17	05'34"	01:30'40"
18	05'25"	01:36'05"
19	05'26"	01:41'31"
20	05'09"	01:46'40"
21.0	05'00"	01:51'38"