Thomas Chen 2019/07/07 訓練日誌

Thomas Chen 台中
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Thomas Chen

半馬 | 02:09:10 | 06:07/km | 第82半馬

2019 雲林半程馬拉松-熊霸天下

官方成績
日期	2019-07-07
成績	02:09:10
總名次	186 / 821
分組名次	46 / 200
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50"

01:00'55"

10 km

(01:00'55")

00:31'05" (+01'15")

15 km

(01:31'59")

00:31'04" (+01'14")

01:01'17" (+00'22")

20 km

(02:02'12")

00:30'13" (+00'23")

Finish

(02:09:10)

日期: 2019-07-07 06:00 - 地點: 雲林科技大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'12")

1000 / 1000

05'40"

(11'33")

05'40"

1000 / 2000

06'03"

(17'36")

06'03" (+00'23")

1000 / 3000

06'08"

(23'45")

06'08" (+00'28")

1000 / 4000

06'05"

(29'50")

06'05" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

LSD...＆初半馬（6'00"）私配

賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: 除了雲科大內無前往會場指標，以及無可控的大熱天外，都不錯
給 4 星

7月累積里程 : 129.99 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 1027.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃傑民, 阿斌和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'41"	00:11'33"
3	06'03"	00:17'36"
4	06'08"	00:23'44"
5	06'06"	00:29'50"
6	06'05"	00:35'55"
7	06'04"	00:41'59"
8	06'08"	00:48'07"
9	06'54"	00:55'01"
10	05'54"	01:00'55"
11	05'59"	01:06'54"
12	06'32"	01:13'26"
13	06'54"	01:20'20"
14	05'51"	01:26'11"
15	05'48"	01:31'59"
16	06'49"	01:38'48"
17	05'10"	01:43'58"
18	05'54"	01:49'52"
19	06'33"	01:56'25"
20	05'47"	02:02'12"
21	06'00"	02:08'12"
21.2	06'16"	02:09'30"