Justin(江小俠) 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Justin(江小俠) 桃園
ID 114757

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Justin(江小俠)

25.0 km | 02:50:09 | 06:48/km | 第3半馬

2014台北星光馬拉松

官方成績
日期	2014-06-21
成績	02:50:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+05'44")

01:06'44"

10 km

(01:06'44")

00:33'28" (+05'56")

15 km

(01:39'28")

00:32'44" (+05'12")

01:12'00" (+05'16")

20 km

(02:18'44")

00:39'16" (+11'44")

25 km

(02:46'16")

00:27'32"

00:00'00"

Finish

(02:50:09)

日期: 2014-06-21 17:32 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 蒸氣室 - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

第一次報星光馬~下日晚上超悶熱
起跑後小小的路感覺每個人身上散發的熱氣
像在蒸氣室裡跑步~每站狂補水
慢慢跑.看看人跟夜景也是種享受
只記得折返點的西瓜超甜超好吃~補了4大塊XD
偶爾夜跑感覺不錯~就是熱了點~呼

賽前宣言: 夏夜晚風~GO

6月累積里程 : 275.84 km

TCX 上傳 | 10 years ago

鄭坤成, 陳宗聖和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

Niklaus 水哦…恭禧完賽！
好好休息，持續練習！！
繼續挑戰下一場…加油！！！

2014-06-24 20:01 ·

1 個人推

劉仁釗恭喜小俠兄弟夜馬順利完賽，夏季跑馬真的不容易同時更是練心的好時機喔～恭喜您。

2014-06-25 06:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'20"	00:13'24"
3	06'44"	00:20'08"
4	06'52"	00:27'00"
5	06'16"	00:33'16"
6	06'20"	00:39'36"
7	06'32"	00:46'08"
8	06'32"	00:52'40"
9	07'24"	01:00'04"
10	06'40"	01:06'44"
11	06'16"	01:13'00"
12	06'00"	01:19'00"
13	06'40"	01:25'40"
14	07'16"	01:32'56"
15	06'32"	01:39'28"
16	11'20"	01:50'48"
17	06'40"	01:57'28"
18	06'52"	02:04'20"
19	07'08"	02:11'28"
20	07'16"	02:18'44"
21	05'44"	02:24'28"
22	05'44"	02:30'12"
23	05'20"	02:35'32"
24	05'40"	02:41'12"
25	05'04"	02:46'16"
25.8	04'36"	02:50'04"

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