| 今天一早趕到石門水庫,參加羅馬公路挑戰賽,這場是我參加單車賽有始以來參賽人數最多的一場,就在剛剛也完賽了。在衝過終點線時突然後輪"噗"的ㄧ聲,我想說發生什麼事,車友告訴我說,我的後輪"破風"了,好里加在,有拜有保庇,還好是到終點才"破風",真的好險ㄛ。回到車上,拿罐已經準備好的"透心涼的米魯"爽快的喝下去,真是爽快ㄚ~
賽前宣言: 在地人的賽事,支持一下,加油囉~ 賽後評分: 今天天氣良好的情況下,參賽人數也突破2000人,是一場車友們共襄盛舉的賽事,每位車友都卯足了勁來應戰,再加上主辦單位的服務也很到位,在地的賽事,挑戰成功,ya~ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 22.9 | -0.1 % | | 2 | 15.3 | 6.9 % | | 3 | 16.5 | 6.4 % | | 4 | 22.8 | 5.2 % | | 5 | 26.3 | 4.2 % | | 6 | 29.3 | 3.6 % | | 7 | 35.0 | -1.9 % | | 8 | 42.9 | -6.0 % | | 9 | 17.0 | 5.9 % | | 10 | 38.7 | -3.4 % | | 11 | 32.1 | -3.7 % | | 12 | 25.9 | 3.8 % | | 13 | 29.3 | 3.3 % | | 14 | 27.1 | 3.8 % | | 15 | 20.8 | 5.3 % | | 16 | 22.9 | 5.8 % | | 17 | 13.6 | 5.8 % | | 18 | 17.1 | 4.4 % | | 19 | 29.0 | -1.5 % | | 20 | 22.9 | 4.4 % | | 21 | 45.0 | -7.0 % | | 22 | 34.0 | -5.2 % | | 23 | 26.3 | 3.6 % | | 24 | 34.0 | -3.8 % | | 25 | 29.5 | 3.6 % | | 26 | 19.1 | 3.8 % | | 27 | 13.7 | 6.3 % | | 28 | 14.7 | 5.5 % | | 29 | 40.9 | -5.0 % | | 30 | 43.9 | -4.1 % | | 31 | 30.3 | 2.3 % | | 32 | 30.3 | 2.0 % | | 33 | 28.3 | 3.8 % | | 34 | 43.4 | -3.2 % | | 35 | 21.1 | 4.7 % | | 36 | 32.1 | -0.9 % | | 37 | 17.0 | 5.2 % | | 38 | 28.3 | -2.1 % | | 39 | 40.4 | -4.8 % | | 40 | 27.5 | 3.7 % | | 41 | 30.5 | -2.0 % | | 42 | 36.0 | -5.4 % | | 43 | 24.0 | 3.2 % | | 44 | 18.8 | 4.2 % | | 45 | 15.2 | 4.8 % | | 46 | 14.6 | 6.5 % | | 47 | 19.4 | 3.1 % | | 48 | 48.0 | -4.9 % | | 49 | 47.4 | -5.8 % | | 50 | 48.0 | -4.8 % | | 51 | 42.9 | -3.1 % | | 52 | 37.9 | -3.8 % | | 53 | 36.0 | -1.9 % | | 54 | 34.3 | -1.5 % | | 55 | 30.5 | 2.0 % | | 56 | 36.7 | -1.8 % | | 57 | 42.4 | -2.6 % | | 58 | 28.3 | 2.0 % | | 59 | 35.0 | -1.6 % | | 60 | 37.5 | -1.5 % | | 61 | 25.4 | 2.2 % | | 62 | 23.2 | 2.4 % | | 63 | 25.2 | 2.8 % | | 64 | 24.5 | 2.3 % | | 65 | 21.7 | 3.1 % | | 66 | 22.1 | 3.3 % | | 67 | 19.8 | 3.7 % | | 68 | 31.6 | -0.7 % | | 69 | 46.8 | -3.6 % | | 70 | 33.0 | 2.8 % | | 71 | 45.0 | -5.8 % | | 72 | 50.7 | -4.4 % | | 73 | 34.3 | -0.2 % | | 73.9 | 17.2 | 1.3 % |
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78.0 km | 02:47:11 | 28.0 km/h
新北市
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