| 一出拱門就是殘酷的4公里長爬坡~
一開始沒熱身爬得整個胃抽筋痛到不行
慢慢的熱身起來就漸漸的好起來~
主辦單位的晶片感應非常的爛~
很多人出拱門的時間都沒感應到
包括我在內光是查時的人都在排隊
補給也很陽春~不過完賽還有一個福隆鐵路便當犒賞 賽前宣言: 網路上常常看見車友說的羅馬公路~
當然要來見識看看 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 690.94 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 25.2 | -0.7 % | | 2 | 14.3 | 7.4 % | | 3 | 14.9 | 5.7 % | | 4 | 19.7 | 4.3 % | | 5 | 24.2 | 5.2 % | | 6 | 27.1 | 4.3 % | | 7 | 34.3 | -6.4 % | | 8 | 42.4 | -6.1 % | | 9 | 17.1 | 5.7 % | | 10 | 35.0 | -4.3 % | | 11 | 32.7 | -4.3 % | | 12 | 25.9 | 3.7 % | | 13 | 31.0 | 2.2 % | | 14 | 27.3 | 4.2 % | | 15 | 20.8 | 4.9 % | | 16 | 23.7 | 5.5 % | | 17 | 13.8 | 5.7 % | | 18 | 17.9 | 4.4 % | | 19 | 32.4 | -2.3 % | | 20 | 22.5 | -6.0 % | | 21 | 49.3 | -6.9 % | | 22 | 40.4 | -6.9 % | | 23 | 26.5 | -3.1 % | | 24 | 37.5 | -3.6 % | | 25 | 24.2 | 3.3 % | | 26 | 12.8 | 3.8 % | | 27 | 11.4 | 6.5 % | | 28 | 13.9 | 5.4 % | | 29 | 37.9 | -5.7 % | | 30 | 38.7 | -4.1 % | | 31 | 30.0 | 1.8 % | | 32 | 28.1 | 1.8 % | | 33 | 26.9 | -3.7 % | | 34 | 40.9 | -4.4 % | | 35 | 20.3 | 5.0 % | | 36 | 33.3 | 2.2 % | | 37 | 16.4 | 4.7 % | | 38 | 35.6 | -4.4 % | | 39 | 40.0 | -3.9 % | | 40 | 25.4 | 4.2 % | | 41 | 35.0 | -3.9 % | | 42 | 32.7 | -3.9 % | | 43 | 23.4 | 4.0 % | | 44 | 17.1 | 5.0 % | | 45 | 14.4 | 5.4 % | | 46 | 12.2 | 5.9 % | | 47 | 21.8 | -5.2 % | | 48 | 50.0 | -6.1 % | | 49 | 52.2 | -4.9 % | | 50 | 46.8 | -4.4 % | | 51 | 40.0 | -4.6 % | | 52 | 31.3 | -2.2 % | | 53 | 13.2 | -3.8 % | | 54 | 37.1 | -2.1 % | | 55 | 32.7 | -1.5 % | | 56 | 43.9 | -2.3 % | | 57 | 45.6 | -2.5 % | | 58 | 28.6 | 2.8 % | | 59 | 37.9 | -1.0 % | | 60 | 34.0 | -2.1 % | | 61 | 26.7 | 2.4 % | | 62 | 22.2 | 2.7 % | | 63 | 29.5 | 2.3 % | | 64 | 22.4 | 2.9 % | | 65 | 19.9 | 3.3 % | | 66 | 18.1 | 3.2 % | | 67 | 22.9 | 2.8 % | | 68 | 36.4 | -3.4 % | | 69 | 46.2 | -3.4 % | | 70 | 30.3 | -4.8 % | | 71 | 53.7 | -6.6 % | | 72 | 28.3 | -2.1 % | | 73 | 35.0 | -0.8 % | | 73.7 | 11.1 | 2.0 % |
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78.0 km | 02:55:02 | 26.7 km/h
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