Shan Chiang 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shan Chiang 台南
ID 115515

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9.8 km | 01:07:44 | 06:53/km

日期: 2014-06-22 21:21 - 地點: 新營蘭花園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 07'16" / 07'20" / 06'52" / 06'40" / 08'12" / 06'36" / 06'16" / 06'32" / 06'36" / 06'31" /

打了快1小時的羽球
在背著球拍衝10K~
不止手痠還好累啊！
辛苦小豪豪陪我發神經病XD
還有開車過來打招呼的洪瑞隆也被我拉來跑
謝謝兩位XDDD

6月累積里程 : 136.91 km

PUMA 白色慢跑鞋累積 : 401.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

台南德哥, 健太郎和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'20"	00:14'36"
3	06'52"	00:21'28"
4	06'40"	00:28'08"
5	08'12"	00:36'20"
6	06'36"	00:42'56"
7	06'16"	00:49'12"
8	06'32"	00:55'44"
9	06'36"	01:02'20"
9.8	06'31"	01:07'44"

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