Lily Hsieh 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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6.0 km | 00:41:39 | 06:55/km

日期: 2019-07-10 18:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'29" / 06'36" / 06'52" / 07'51" / 06'10" / 06'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'05")

06'36" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'57")

06'52" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'50"

(28'48")

07'50" (+01'41")

1000 / 4000

5

06'09"

(34'58")

06'09"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Lily Hsieh

·

久違的圓山上課前練跑
咖啡組不能再偷懶下去了 😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.66 km

Nike Epic react 累積 : 171.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊佳文, Kz Ho 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'36"	00:14'05"
3	06'52"	00:20'57"
4	07'51"	00:28'48"
5	06'10"	00:34'58"
6	06'33"	00:41'31"
6.0	06'57"	00:41'39"

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朋友動態

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