Iris Chen 2012/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
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半馬 | 01:54:33 | 05:25/km | 第9半馬

2012 萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2012-03-04
成績	01:54:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11"

00:50'05"

10 km

(00:50'05")

00:25'54" (+01'43")

15 km

(01:17'32")

00:27'27" (+03'16")

01:02'27" (+12'22")

20 km

(01:52'32")

00:35'00" (+10'49")

Finish

(01:54:33)

日期: 2012-03-04 06:30 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

除了爆
還是爆~ XD

接下來是國道, 繼續努力吧~

3月累積里程 : 161.86 km

M1 上傳 | 12 years ago

Jennifer Chou, 梁益銓和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Iris Chen 那是去年的照片, 我今年是穿粉紅色上衣短褲+2XU小腿套... 今年回程我大爆炸, 跑得非常差, 所以您看到的應該不是我, 呵呵~~

2012-03-11 12:54 ·

梁益銓呵呵 ~ 妳太謙虛了，大爆炸跑的還是比我快，我才兩小時。

2012-03-11 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	02'12"	00:09'39"
3	04'51"	00:14'30"
4	04'58"	00:19'28"
5	04'43"	00:24'11"
6	05'02"	00:29'13"
7	05'21"	00:34'34"
8	05'04"	00:39'38"
9	05'09"	00:44'47"
10	05'18"	00:50'05"
11	05'04"	00:55'09"
12	05'16"	01:00'25"
13	05'26"	01:05'51"
14	06'24"	01:12'15"
15	05'17"	01:17'32"
16	05'45"	01:23'17"
17	05'57"	01:29'14"
18	05'45"	01:34'59"
19	06'12"	01:41'11"
20	11'21"	01:52'32"
21	00'24"	01:52'56"
21.3	10'59"	01:56'46"

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