cpfock 2014/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

cpfock 香港
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6.5 km | 00:50:00 | 07:40/km

日期: 2014-06-18 20:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 09'56" / 05'52" / 06'20" / 06'08" / 06'24" / 07'32" / 14'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.09 km

Brooks Pure Connect 3 累積 : 842.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Shui Shing Tommy Wong, NamLi 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	05'52"	00:15'48"
3	06'20"	00:22'08"
4	06'08"	00:28'16"
5	06'24"	00:34'40"
6	07'32"	00:42'12"
6.5	14'40"	00:49'40"

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成績 : 01:07:05

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