11.7 km | 01:13:16 | 06:16/km日期: 2019-07-12 19:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 820 Cal - 總步數: 12340 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'12" / 06'10" / 06'20" / 06'11" / 06'19" / 06'20" / 06'14" / 06'17" / 06'13" / 06'22" / 06'07" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 1000 | 168 / 95 |
2 | | 06'13" (+00'03") | 1001 / 2002 | 167 / 95 |
3 | | 06'19" (+00'09") | 1001 / 3003 | 166 / 95 |
4 | | 06'14" (+00'04") | 1000 / 4004 | 168 / 95 |
5 | | 06'17" (+00'07") | 1001 / 5005 | 166 / 95 |
6 | | 06'22" (+00'12") | 1001 / 6007 | 167 / 93 |
7 | | 06'16" (+00'06") | 1001 / 7008 | 169 / 93 |
8 | | 06'17" (+00'07") | 1002 / 8011 | 166 / 95 |
9 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 9012 | 169 / 93 |
10 | | 06'21" (+00'11") | 1002 / 10014 | 169 / 92 |
11 | | 06'10" | 1001 / 11016 | 171 / 94 |
12 | | 06'06" | 669 / 11685 | 169 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.93 km ERWIN專屬 赤足 累積 :
15644.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'10" | 00:12'22" |
3 | 06'20" | 00:18'42" |
4 | 06'11" | 00:24'53" |
5 | 06'19" | 00:31'12" |
6 | 06'20" | 00:37'32" |
7 | 06'14" | 00:43'46" |
8 | 06'17" | 00:50'03" |
9 | 06'13" | 00:56'16" |
10 | 06'22" | 01:02'38" |
11 | 06'07" | 01:08'45" |
11.7 | 06'34" | 01:13'16" |