12.8 km | 01:20:40 | 06:18/km日期: 2019-07-13 07:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 898 Cal - 總步數: 14022 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'03" / 05'55" / 05'46" / 05'47" / 05'54" / 05'49" / 06'03" / 05'47" / 05'52" / 06'41" / 06'38" / 06'46" / 09'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'18") | 1002 / 1002 | 173 / 95 |
2 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 2002 | 178 / 94 |
3 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 3002 | 178 / 96 |
4 | | 05'44" | 699 / 3702 | 177 / 98 |
5 | | 05'51" (+00'07") | 463 / 4166 | 178 / 95 |
6 | | 05'58" (+00'14") | 337 / 4503 | 176 / 94 |
7 | | 05'56" (+00'12") | 842 / 5345 | 176 / 95 |
8 | | 05'52" (+00'08") | 1001 / 6347 | 178 / 95 |
9 | | 06'14" (+00'30") | 298 / 6645 | 177 / 89 |
10 | | 05'51" (+00'07") | 1001 / 7647 | 178 / 95 |
11 | | 05'45" (+00'01") | 1001 / 8648 | 177 / 97 |
12 | | 06'38" (+00'54") | 1002 / 9650 | 171 / 87 |
13 | | 06'35" (+00'51") | 1000 / 10651 | 171 / 88 |
14 | | 06'48" (+01'04") | 1001 / 11652 | 169 / 86 |
15 | | 08'34" (+02'50") | 1000 / 12653 | 161 / 72 |
16 | | 07'42" (+01'58") | 138 / 12792 | 161 / 80 |
陰天轉大雨再轉大太陽,
體力在出太陽後瞬間抽離…
這種天氣很危險…
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.93 km ERWIN專屬 赤足 累積 :
15644.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'55" | 00:11'58" |
3 | 05'46" | 00:17'44" |
4 | 05'47" | 00:23'31" |
5 | 05'54" | 00:29'25" |
6 | 05'49" | 00:35'14" |
7 | 06'03" | 00:41'17" |
8 | 05'47" | 00:47'04" |
9 | 05'52" | 00:52'56" |
10 | 06'41" | 00:59'37" |
11 | 06'38" | 01:06'15" |
12 | 06'46" | 01:13'01" |
12.8 | 09'38" | 01:20'40" |