邱燠富 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱燠富新竹
ID 203839

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1.6 km | 00:23:09 | 14:50/km

日期: 2019-07-13 18:41 - 平均心率: 100 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 14'36" / 15'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

14'35"

1000 / 1000

2

08'33"

(23'09")

15'20" (+00'45")

557 / 1557

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.06 km

母子鱷魚第三代（黃）累積 : 192.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Conner 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'36"	00:14'36"
1.6	15'23"	00:23'11"

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