7.0 km | 00:35:04 | 05:00/km日期: 2019-07-14 20:56 - 地點: 老巢 - 天氣: 略悶 - 平均心率: 159 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'08" / 04'59" / 04'54" / 04'56" / 04'58" / 05'03" / 05'05" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'56" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'15") | 11 / 7011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.12 km 
ASICS Tartherzeal TS4 wide 累積 :
2583.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'59" | 00:10'07" |
| 3 | 04'54" | 00:15'01" |
| 4 | 04'56" | 00:19'57" |
| 5 | 04'58" | 00:24'55" |
| 6 | 05'03" | 00:29'58" |
| 7 | 05'05" | 00:35'03" |
| 7.0 | 05'51" | 00:35'07" |
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