12.1 km | 01:02:23 | 05:10/km日期: 2019-07-15 16:06 - 地點: 縣民公園 - 天氣: 悶熱!! - 平均心率: 142 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 10742 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'07" / 05'08" / 05'14" / 05'06" / 05'10" / 05'14" / 05'11" / 05'17" / 05'14" / 05'10" / 05'16" / 05'02" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+00'07") | 1001 / 1001 | 172 / 112 |
| 2 | | 05'06" (+00'06") | 1005 / 2006 | 174 / 112 |
| 3 | | 05'12" (+00'12") | 1005 / 3012 | 172 / 111 |
| 4 | | 05'05" (+00'05") | 1000 / 4012 | 173 / 113 |
| 5 | | 05'08" (+00'08") | 1003 / 5016 | 172 / 112 |
| 6 | | 05'13" (+00'13") | 1001 / 6017 | 172 / 110 |
| 7 | | 05'10" (+00'10") | 1009 / 7027 | 171 / 112 |
| 8 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 8028 | 170 / 111 |
| 9 | | 05'13" (+00'13") | 1002 / 9030 | 170 / 112 |
| 10 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 10030 | 171 / 112 |
| 11 | | 05'14" (+00'14") | 1005 / 11036 | 170 / 111 |
| 12 | | 05'00" | 1012 / 12048 | 172 / 115 |
| 13 | | 02'51" | 46 / 12095 | 180 / 194 |
上午偷懶~下午4點多出來湊里程...加退乳酸!
熱!悶!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 506.07 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'08" | 00:10'15" |
| 3 | 05'14" | 00:15'29" |
| 4 | 05'06" | 00:20'35" |
| 5 | 05'10" | 00:25'45" |
| 6 | 05'14" | 00:30'59" |
| 7 | 05'11" | 00:36'10" |
| 8 | 05'17" | 00:41'27" |
| 9 | 05'14" | 00:46'41" |
| 10 | 05'10" | 00:51'51" |
| 11 | 05'16" | 00:57'07" |
| 12 | 05'02" | 01:02'09" |
| 12.1 | 04'13" | 01:02'23" |
留言 
展開計圈分析
