Jackal 2014/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jackal 台北市
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12.0 km | 01:16:13 | 06:20/km

日期: 2014-06-25 05:43 - 地點: 麥帥橋→大直橋→麥帥橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1059 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'26" / 06'35" / 06'32" / 06'31" / 06'22" / 06'40" / 05'51" / 06'23" / 06'10" / 06'13" / 06'01" / 06'00" / 30'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'24" (+00'30")

1009 / 1009

2

06'38"

(13'06")

06'34" (+00'40")

1009 / 2018

3

06'35"

(19'41")

06'33" (+00'39")

1004 / 3022

4

06'32"

(26'13")

06'30" (+00'36")

1002 / 4025

5

06'22"

(32'35")

06'21" (+00'27")

1000 / 5026

展開計圈分析

台北市

Jackal

·

【2014/06/25 晨跑自主練習】
因為近工作關係加上太晚睡，現在早上都爬不起來晨跑，難得昨天早睡，所以今勉強爬的起來晨跑，運動量不足加上氣悶熱，跑不到3公里我就想要用走的，好不容易靠著意志力用7分速撐完12公里，身體果然不會說謊，以後早上還是乖乖去運動，才不會再發生快掛點的情況…><”！

6月累積里程 : 108.63 km

MIZUNO 8KN-22262 累積 : 1049.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'35"	00:13'01"
3	06'32"	00:19'33"
4	06'31"	00:26'04"
5	06'22"	00:32'26"
6	06'40"	00:39'06"
7	05'51"	00:44'57"
8	06'23"	00:51'20"
9	06'10"	00:57'30"
10	06'13"	01:03'43"
11	06'01"	01:09'44"
12	06'00"	01:15'44"
12.0	30'12"	01:16'13"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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