shengtai 2014/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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8.1 km | 00:32:39 | 04:02/km

日期: 2014-06-25 20:28 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 晚 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 04'10" / 04'06" / 04'04" / 04'05" / 04'10" / 04'04" / 03'57" / 03'49" / 02'42" /

8K 隨便跑消耗鞋子

6月累積里程 : 203.85 km

New Balance RT1100RB 累積 : 364.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, yslin 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

shengtai 認真跑才有穿戰靴的價值輕鬆跑或漸速跑比較軟的課表就穿那種"食之無味棄之可惜"的鞋子

2014-06-25 21:37 ·

3 個人推

高志豪期待議長盃見！希望那時候我和旭中可以看到聖台兄的車尾燈！（這樣一來兄弟們就可以一起上凸台了）！

2014-06-25 21:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'06"	00:08'16"
3	04'04"	00:12'20"
4	04'05"	00:16'25"
5	04'10"	00:20'35"
6	04'04"	00:24'39"
7	03'57"	00:28'36"
8	03'49"	00:32'25"
8.1	02'42"	00:32'39"

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