7.0 km | 01:32:09 | 13:09/km日期: 2019-07-17 16:08 - 地點: 微風運河+五股溼地 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 31°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 13'11" / 13'06" / 13'22" / 13'04" / 13'37" / 13'02" / 12'51" / 38'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'10" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'05" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'22" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'03" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'27" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'02" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'50" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 37'36" (+24'46") | 3 / 7003 |
颱風登陸前夕~
正當驚喜看見虹與霓
隨即淋下大雨
7K收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.54 km 
HYPER HEROES 輕量型路跑鞋 累積 :
1175.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'11" | 00:13'11" |
| 2 | 13'06" | 00:26'17" |
| 3 | 13'22" | 00:39'39" |
| 4 | 13'04" | 00:52'43" |
| 5 | 13'37" | 01:06'20" |
| 6 | 13'02" | 01:19'22" |
| 7 | 12'51" | 01:32'13" |
| 7.0 | 37'52" | 01:32'20" |
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