5.0 km | 00:32:25 | 06:29/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-07-17 |
| 成績 | 00:32:25 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:29/km |
日期: 2019-07-17 19:50 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'17") | 1000 / 6000 |
📌2️⃣0️⃣1️⃣9️⃣0️⃣7️⃣1️⃣7️⃣台北市長跑協會5000公尺挑戰賽（我的第二次測5000）
很久沒有上傳跑步紀錄，因為腳有點受傷，沒有跑很勤，一邊復健，一邊偷跑，（別跟醫生說啊🤫）其實沒跑步的日子，心情很恐慌的，這樣是不是有點中毒惹🤤只好偶爾慢慢跑一點點
#今天有抓回一點跑感😂
#開心❤️遇到網路紅人jay大也來跑，有合照噢😍
#能跑步的日子都是好日子😊
#明明測5000，我的手錶卻跑了6000，我也不知道怎麼回事🤔
#人工計時很不科學
#我想測戴晶片跑的
#一年測一次的回憶
賽後評分: 人工計時，會不會太有趣了😆
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 112.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'40" | 00:00'40" |
| 2 | 04'49" | 00:05'29" |
| 3 | 05'03" | 00:10'32" |
| 4 | 05'18" | 00:15'50" |
| 5 | 05'00" | 00:20'50" |
| 6 | 05'07" | 00:25'57" |
| 6.3 | 05'26" | 00:27'40" |
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