蘇柏菁 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:21:40 | 04:20/km

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	00:21:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2019-07-21 19:44 - 總爬升: 125 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'55")

04'16" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'18")

04'23" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'37")

04'18" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'01"

(21'38")

04'01"

1000 / 5000

很高興完成5k賽事，覺得自己的速度降低了很多，自己還要多加努力才行。

賽後評分: 很高興完賽
給 5 星

7月累積里程 : 77.37 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

:郭建宏, 閃閃和其他 47 人說推

·

觀看另 10 則留言

Jordan Cheng 已經快的誇張且讓人羨慕囉

2019-07-22 13:55 ·

1 個人推

閃閃夠快了啦！再快會沒朋友😄恭喜高速完賽

2019-07-24 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'16"	00:08'56"
3	04'23"	00:13'19"
4	04'19"	00:17'38"
5	04'01"	00:21'39"
5.0	02'56"	00:21'41"

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