吳文雄-饗食天團 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

14.1 km | 01:14:35 | 05:17/km

日期: 2019-07-22 05:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'18" / 05'09" / 05'09" / 05'21" / 05'14" / 05'18" / 05'13" / 05'21" / 05'23" / 05'26" / 05'25" / 05'18" / 05'15" / 05'14" / 04'50" /

宜蘭

吳文雄-饗食天團

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chyi-chang Liu 和 OttoHsieh 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'09"	00:10'27"
3	05'09"	00:15'36"
4	05'21"	00:20'57"
5	05'14"	00:26'11"
6	05'18"	00:31'29"
7	05'13"	00:36'42"
8	05'21"	00:42'03"
9	05'23"	00:47'26"
10	05'26"	00:52'52"
11	05'25"	00:58'17"
12	05'18"	01:03'35"
13	05'15"	01:08'50"
14	05'14"	01:14'04"
14.1	04'44"	01:14'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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