Ching Min Kuo 2014/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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13.7 km | 01:14:35 | 05:27/km

日期: 2014-06-27 04:46 - 地點: 八里左岸 - 天氣: 日出~~ - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'16" / 05'24" / 05'14" / 05'25" / 05'27" / 05'30" / 05'20" / 05'41" / 05'27" / 05'33" / 05'31" / 05'33" / 05'26" / 05'36" /

放了四個月的"新鞋"...........試跑...囧"
開始感覺不錯順順的~~~
但會磨腳....(左腳底和右腳指)
換雙襪子試試~

6月累積里程 : 157.20 km

adidas adizero ace6 累積 : 375.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Nico, Chin Iy Lee 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
3	05'14"	00:15'54"
4	05'25"	00:21'19"
5	05'27"	00:26'46"
6	05'30"	00:32'16"
7	05'20"	00:37'36"
8	05'41"	00:43'17"
9	05'27"	00:48'44"
10	05'33"	00:54'17"
11	05'31"	00:59'48"
12	05'33"	01:05'21"
13	05'26"	01:10'47"
13.7	05'36"	01:14'35"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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