5.1 km | 00:28:04 | 05:30/km日期: 2019-07-23 20:21 - 地點: 重陽橋~成蘆橋 - 天氣: 悶 - 平均心率: 151 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'21" / 05'28" / 05'25" / 05'20" / 05'42" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'21" (+03'02") | 96 / 5096 |
回程腳底按摩一下，不得不說成蘆橋下的路面真低爛，踩的有夠痛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
216.91 km 
媽媽牌 赤足 累積 :
842.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'28" | 00:10'49" |
| 3 | 05'25" | 00:16'14" |
| 4 | 05'20" | 00:21'34" |
| 5 | 05'42" | 00:27'16" |
| 5.1 | 08'17" | 00:28'04" |
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