WallaceHsieh 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

WallaceHsieh
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10.2 km | 00:54:56 | 05:22/km

日期: 2019-07-25 06:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'10" / 06'03" / 05'50" / 05'22" / 05'14" / 05'58" / 05'10" / 04'57" / 04'57" / 04'18" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'13")

06'03" (+01'46")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'03")

05'50" (+01'33")

1000 / 3000

4

05'22"

(23'25")

05'22" (+01'05")

1000 / 4000

5

05'13"

(28'39")

05'13" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

WallaceHsieh

·

WallaceHsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 158.28 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mac, Article Teng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'03"	00:12'13"
3	05'50"	00:18'03"
4	05'22"	00:23'25"
5	05'14"	00:28'39"
6	05'58"	00:34'37"
7	05'10"	00:39'47"
8	04'57"	00:44'44"
9	04'57"	00:49'41"
10	04'18"	00:53'59"
10.2	04'28"	00:54'56"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km