#認真計畫 #瑜珈35 #雕塑瑜珈
#瑜珈不只是瑜珈
#知道和做到的距離
#沒有奇蹟只有累積
今天第一次上Carry老師的雕塑瑜珈
一開始看到課程名稱就覺得會很累
果然課程中練了很多腹部核心肌群
連續做動作的當下很酸,但事後感覺還好
老師上課一開始先提醒健康塑身之道
早點吃晚餐,最好晚上六點前用完晚餐
白天可多吃澱粉但晚餐就少吃或不吃澱粉
儘量多吃好的蛋白質,例如雞肉、魚肉等
如果吃素就多吃豆腐等植物性蛋白質
晚上早點睡,熬夜晚睡都很容易造成肥胖
11點到凌晨2點是黃金睡眠時間
(半夜看到的人還不趕快去睡覺XDDD)
其實老師講的這些都屬於普遍定律
大家都知道的養生道理,但現代很多人很難做到
最近少運動,看見鏡中的自己肚子肉也跑出來了XD
這幾天要把握時間趕緊補運動進度啦!
老師說某些動作可以練馬甲線
不過真的是做沒幾下肚子就沒力,超累的XD
想到人家身材曲線就是這樣練出來
真心佩服每天勤運動維持好身材的模特兒
好身材真的沒有奇蹟只有累積,加油💪
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剛好今天是瑜珈中心週年慶
每個會員去上課就有一份來店禮很驚喜
旁邊教室還有魔幻阿拉丁之夜活動
看到美女老師穿著茉莉公主裝扮跳舞
又回想起電影 #阿拉丁 舞者跳舞的畫面
如果你有神燈,你想許下什麼願望?
問問你真心渴望的是什麼?
幸福不需跟別人比較
你所擁有的比你想像的還要多
幸福其實就掌握在你自己手中
#為你祈禱心想事成
#如你所願
#我的運動筆記