Cater Chang 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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11.0 km | 00:56:59 | 05:10/km

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	00:56:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2019-07-27 17:40 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

賽前宣言: 感受夜跑樂趣

賽後評分: 太悶熱啦
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.61 km

母子鱷魚四代(白)Y拖 40 累積 : 971.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Barbie Lin, 李森和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'38"	00:09'37"
3	04'49"	00:14'26"
4	05'09"	00:19'35"
5	05'04"	00:24'39"
6	05'17"	00:29'56"
7	05'04"	00:35'00"
8	05'22"	00:40'22"
9	05'19"	00:45'41"
10	05'30"	00:51'11"
11	05'12"	00:56'23"
11.0	39'12"	00:56'59"

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