林文生 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

林文生新竹
ID 320302

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11.0 km | 01:35:19 | 08:39/km

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	01:35:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

日期: 2019-07-27 17:42 - 地點: 桃園永安漁港 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'22"

(14'15")

07'22" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'49"

(22'04")

07'49" (+00'56")

1000 / 3000

4

08'58"

(31'03")

08'58" (+02'05")

1000 / 4000

5

08'36"

(39'39")

08'36" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林文生

·

賽前宣言: 加油加油

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.78 km

on\\non 流星雲累積 : 205.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李森, 陳小茂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'22"	00:14'15"
3	07'49"	00:22'04"
4	08'59"	00:31'03"
5	08'36"	00:39'39"
6	09'46"	00:49'25"
7	08'21"	00:57'46"
8	09'56"	01:07'42"
9	08'40"	01:16'22"
10	09'34"	01:25'56"
11	09'18"	01:35'14"
11.0	13'27"	01:35'19"

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