cityfar 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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11.0 km | 01:38:18 | 08:56/km

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	01:38:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

日期: 2019-07-27 17:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

07'36" (+01'00")

1359 / 1359

2

09'27"

(19'47")

09'27" (+02'51")

1000 / 2359

3

06'36"

(26'24")

06'36"

1000 / 3359

4

09'16"

(35'40")

09'16" (+02'40")

1000 / 4359

5

09'00"

(44'40")

09'00" (+02'24")

1000 / 5359

展開計圈分析

賽後評分: 賽道以及領牌處太窄，領牌花不少時間。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.24 km

Asics Kayano 24 累積 : 450.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳小茂和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	09'51"	00:17'39"
3	06'36"	00:24'15"
4	09'02"	00:33'17"
5	07'29"	00:40'46"
6	11'21"	00:52'07"
7	10'50"	01:02'57"
8	10'01"	01:12'58"
9	06'56"	01:19'54"
10	09'55"	01:29'49"
11	06'32"	01:36'21"
11.1	28'05"	01:38'22"

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