✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2019/07/27 訓練日誌

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

10.0 km | 00:47:47 | 04:46/km

花現田尾七夕星光馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	00:47:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2019-07-27 18:00 - 地點: 田尾 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

04'13"

(08'02")

04'13" (+00'24")

1000 / 2000

04'36"

(12'38")

04'36" (+00'47")

1000 / 3000

04'51"

(17'30")

04'51" (+01'02")

1000 / 4000

05'13"

(22'43")

05'13" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

2019花現田尾（第一次跑星光賽事）
感冒強跑的結果差點囧在會場
嚇到了⋯⋯😱差點就升天了

#差點就要去救護站呼氧氣

賽前宣言: ꉂ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”

賽後評分: 無感
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.92 km

美津濃皇速累積 : 278.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

超越揚勝, 陳建延和其他 8 人說推

留言

黃美娟恭喜完賽。😊

2019-07-28 16:25 ·

花花吃感冒藥心跳會變超快，我自己都這樣還會冒冷汗

2019-07-28 18:38 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'13"	00:08'02"
3	04'36"	00:12'38"
4	04'52"	00:17'30"
5	05'13"	00:22'43"
6	05'02"	00:27'45"
7	05'19"	00:33'04"
8	05'06"	00:38'10"
9	05'15"	00:43'25"
9.8	05'10"	00:47'47"