鄭彥邦 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭彥邦新北市
ID 192816

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11.0 km | 00:51:05 | 04:38/km

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	00:51:05
總名次	43 / 3130
分組名次	7 / 411
平均速度	04:38/km

日期: 2019-07-27 17:40 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'19")

04'22"

1000 / 2000

3

04'24"

(13'43")

04'24" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'39")

04'55" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'49"

(23'28")

04'49" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

·

人數超多的一場賽事
寄物區卡卡-起跑區也卡卡
延遲一些時間才通過起始點
今天跑感似乎不佳
當下覺得
能夠跑進5分速就是一種奢侈😂
期盼能夠完賽就好
很開心後半程有復活跡象
最後的意志力讓我最終時刻發揮作用
有跑起來分7完賽
幸運得到上天的禮物真令人歡喜😁
#桃園星光半程馬拉松
#挑戰組11K

賽前宣言: 和忽然相約跑跑趣

賽後評分: 賽道跑起來不舒服寄物簡陋會場泥濘
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.01 km

361° 361-FEISU[2E] 累積 : 1150.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

john, Steven 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'22"	00:09'19"
3	04'25"	00:13'44"
4	04'55"	00:18'39"
5	04'50"	00:23'29"
6	04'59"	00:28'28"
7	04'55"	00:33'23"
8	04'41"	00:38'04"
9	04'28"	00:42'32"
10	04'47"	00:47'19"
10.9	04'15"	00:51'05"

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朋友動態

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