呂雅慧 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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31.2 km | 01:47:47 | 17.3 km/h

日期: 2019-07-28 15:19 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'14"

(03'14")

18.56 (-32.87)

998 / 998

2

03'22"

(06'36")

17.91 (-33.52)

1004 / 2003

3

02'40"

(09'16")

22.50 (-28.93)

996 / 3000

4

03'10"

(12'26")

18.95 (-32.48)

999 / 4000

5

04'07"

(16'33")

14.75 (-36.67)

1008 / 5008

展開計圈分析

7月累積里程 : 232.79 km

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ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-3.2 %
2	18.1	-0.6 %
3	22.5	1.2 %
4	18.9	1.0 %
5	14.6	1.2 %
6	15.4	2.1 %
7	12.8	3.6 %
8	9.1	4.8 %
9	7.9	7.5 %
10	16.8	3.7 %
11	19.0	2.7 %
12	21.3	1.0 %
13	22.0	1.0 %
14	15.0	3.8 %
15	25.4	3.6 %
16	23.1	-3.3 %
17	12.6	1.5 %
18	24.8	-1.8 %
19	14.7	2.1 %
20	29.5	-2.0 %
21	26.7	-2.0 %
22	24.7	2.0 %
23	22.0	-3.5 %
24	14.5	-1.8 %
25	22.6	-2.0 %
26	49.3	-2.5 %
27	45.0	-6.5 %
28	18.1	-4.3 %
29	35.6	-2.0 %
30	13.1	-7.8 %
31	18.8	2.0 %
31.3	13.9	0.0 %

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