趙偉婷 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

趙偉婷新北市
ID 84419

525 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 120 馬

46.0 km | 06:42:14 | 08:44/km | 第120馬

獅子座超馬-富光飛鳳山

官方成績
日期	2019-07-27
成績	06:42:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'35")

00:35'35" (+02'09")

01:09'01"

10 km

(01:09'01")

00:33'26"

15 km

(01:44'08")

00:35'07" (+01'41")

01:29'31" (+20'30")

20 km

(02:38'32")

00:54'24" (+20'58")

25 km

(03:43'38")

01:05'06" (+31'40")

01:49'47" (+40'46")

30 km

(04:28'19")

00:44'41" (+11'15")

35 km

(05:12'43")

00:44'24" (+10'58")

01:33'01" (+24'00")

40 km

(06:01'20")

00:48'37" (+15'11")

45 km

(06:42'17")

00:40'57" (+07'31")

00:00'00"

Finish

(06:42:14)

日期: 2019-07-27 05:11 - 總爬升: 688 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1892 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'50")

06'43" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'30")

06'40" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'56"

(29'27")

08'56" (+02'48")

1000 / 4000

5

06'08"

(35'35")

06'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

6

06'10"

(41'46")

06'10" (+00'02")

1000 / 6000

7

06'28"

(48'15")

06'28" (+00'20")

1000 / 7000

8

07'07"

(55'23")

07'07" (+00'59")

1000 / 8000

9

06'54"

(01:02'17")

06'54" (+00'46")

1000 / 9000

10

06'43"

(01:09'00")

06'43" (+00'35")

1000 / 10000

11

06'55"

(01:15'56")

06'55" (+00'47")

1000 / 11000

12

07'32"

(01:23'29")

07'32" (+01'24")

1000 / 12000

13

06'36"

(01:30'05")

06'36" (+00'28")

1000 / 13000

14

06'59"

(01:37'04")

06'59" (+00'51")

1000 / 14000

15

07'02"

(01:44'07")

07'02" (+00'54")

1000 / 15000

16

10'26"

(01:54'33")

10'26" (+04'18")

1000 / 16000

17

06'34"

(02:01'07")

06'34" (+00'26")

1000 / 17000

18

07'38"

(02:08'45")

07'38" (+01'30")

1000 / 18000

19

09'28"

(02:18'14")

09'28" (+03'20")

1000 / 19000

20

20'15"

(02:38'29")

20'15" (+14'07")

1000 / 20000

21

15'03"

(02:53'32")

15'03" (+08'55")

1000 / 21000

22

17'23"

(03:10'56")

17'23" (+11'15")

1000 / 22000

23

13'06"

(03:24'03")

13'06" (+06'58")

1000 / 23000

24

12'15"

(03:36'18")

12'15" (+06'07")

1000 / 24000

25

07'16"

(03:43'35")

07'16" (+01'08")

1000 / 25000

26

07'32"

(03:51'08")

07'32" (+01'24")

1000 / 26000

27

08'34"

(03:59'42")

08'34" (+02'26")

1000 / 27000

28

07'41"

(04:07'24")

07'41" (+01'33")

1000 / 28000

29

09'35"

(04:16'59")

09'35" (+03'27")

1000 / 29000

30

11'16"

(04:28'16")

11'16" (+05'08")

1000 / 30000

31

08'24"

(04:36'40")

08'24" (+02'16")

1000 / 31000

32

08'09"

(04:44'50")

08'09" (+02'01")

1000 / 32000

33

07'51"

(04:52'41")

07'51" (+01'43")

1000 / 33000

34

10'01"

(05:02'43")

10'01" (+03'53")

1000 / 34000

35

09'44"

(05:12'27")

09'44" (+03'36")

1000 / 35000

36

08'14"

(05:20'41")

08'14" (+02'06")

1000 / 36000

37

08'31"

(05:29'13")

08'31" (+02'23")

1000 / 37000

38

08'22"

(05:37'35")

08'22" (+02'14")

1000 / 38000

39

10'48"

(05:48'23")

10'48" (+04'40")

1000 / 39000

40

12'54"

(06:01'17")

12'54" (+06'46")

1000 / 40000

41

10'21"

(06:11'39")

10'21" (+04'13")

1000 / 41000

42

12'10"

(06:23'49")

12'10" (+06'02")

1000 / 42000

43

08'45"

(06:32'35")

08'45" (+02'37")

1000 / 43000

44

08'50"

(06:41'25")

08'50" (+02'42")

1000 / 44000

45

00'48"

(06:42'14")

07'25" (+01'17")

108 / 44108

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 285.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林土豆, 黃志忠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'44"	00:13'50"
3	06'40"	00:20'30"
4	08'57"	00:29'27"
5	06'08"	00:35'35"
6	06'11"	00:41'46"
7	06'29"	00:48'15"
8	07'08"	00:55'23"
9	06'54"	01:02'17"
10	06'44"	01:09'01"
11	06'56"	01:15'57"
12	07'33"	01:23'30"
13	06'36"	01:30'06"
14	07'26"	01:37'32"
15	06'36"	01:44'08"
16	10'28"	01:54'36"
17	06'34"	02:01'10"
18	07'38"	02:08'48"
19	09'29"	02:18'17"
20	20'15"	02:38'32"
21	15'04"	02:53'36"
22	17'23"	03:10'59"
23	13'07"	03:24'06"
24	12'16"	03:36'22"
25	07'16"	03:43'38"
26	07'33"	03:51'11"
27	08'35"	03:59'46"
28	07'41"	04:07'27"
29	09'35"	04:17'02"
30	11'17"	04:28'19"
31	08'24"	04:36'43"
32	08'10"	04:44'53"
33	07'51"	04:52'44"
34	10'02"	05:02'46"
35	09'57"	05:12'43"
36	08'01"	05:20'44"
37	08'32"	05:29'16"
38	08'22"	05:37'38"
39	10'48"	05:48'26"
40	12'54"	06:01'20"
41	10'22"	06:11'42"
42	12'10"	06:23'52"
43	08'46"	06:32'38"
44	08'50"	06:41'28"
44.1	07'30"	06:42'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km