7.2 km | 00:42:31 | 05:53/km日期: 2019-07-29 22:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'42" / 05'49" / 05'45" / 05'43" / 06'04" / 05'57" / 05'49" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'03" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'17") | 220 / 7220 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
102.64 km Columbia Drainmaker III 累積 :
103.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 05'49" | 00:12'31" |
3 | 05'45" | 00:18'16" |
4 | 05'43" | 00:23'59" |
5 | 06'04" | 00:30'03" |
6 | 05'57" | 00:36'00" |
7 | 05'49" | 00:41'49" |
7.2 | 06'02" | 00:43'09" |