盧信安 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

盧信安台南
ID 28651

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半馬 | 02:48:26 | 07:59/km | 第17半馬

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	02:48:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14"

01:04'16"

10 km

(01:04'16")

00:35'02" (+05'48")

15 km

(01:49'31")

00:45'15" (+16'01")

01:30'15" (+25'59")

20 km

(02:34'31")

00:45'00" (+15'46")

Finish

(02:48:26)

日期: 2019-08-03 16:00 - 卡路里: 1305 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'41" (+00'12")

989 / 989

2

05'33"

(11'11")

05'29"

1011 / 2000

3

06'01"

(17'12")

06'01" (+00'32")

999 / 2999

4

05'42"

(22'54")

05'45" (+00'16")

991 / 3991

5

06'20"

(29'14")

06'14" (+00'45")

1015 / 5006

展開計圈分析

好熱的天氣，跑到10K後就切換成吃吃喝喝的模式了

賽後評分: 太陽大天氣熱，路線多沒遮蔽物，跑到很厭世
給 3 星

8月累積里程 : 62.04 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 1121.3 km

Android - Sony H8166 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Ayaka 和其他 5 人說推

·

Ayaka 恭喜完賽😀

2019-08-04 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'28"	00:11'11"
3	06'07"	00:17'18"
4	05'41"	00:22'59"
5	06'15"	00:29'14"
6	06'29"	00:35'43"
7	06'35"	00:42'18"
8	07'30"	00:49'48"
9	07'10"	00:56'58"
10	07'18"	01:04'16"
11	08'32"	01:12'48"
12	08'55"	01:21'43"
13	08'25"	01:30'08"
14	10'43"	01:40'51"
15	08'40"	01:49'31"
16	08'42"	01:58'13"
17	08'05"	02:06'18"
18	09'32"	02:15'50"
19	10'10"	02:26'00"
20	08'31"	02:34'31"
21	08'18"	02:42'49"
21.7	07'39"	02:47'58"

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