Howard Wang 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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10.0 km | 00:49:35 | 04:57/km

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	00:49:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2019-08-03 16:20 - 平均心率: 183 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'30"

(08'57")

04'30" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'37")

04'39" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'18")

04'41" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'38"

(22'57")

04'38" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

值得紀念的第一個🏆，分五

賽後評分: 多了無敵厭世的0.8k
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 185.67 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 895.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小麥, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

觀看另 3 則留言

🐸 Ken Chou 🐸 加油~加油~加油~

2019-08-05 07:46 ·

1 個人推

Kenny Huang 太強了！！

2019-08-05 15:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'30"	00:08'57"
3	04'40"	00:13'37"
4	04'41"	00:18'18"
5	04'39"	00:22'57"
6	04'45"	00:27'42"
7	04'40"	00:32'22"
8	04'43"	00:37'05"
9	04'44"	00:41'49"
10	04'20"	00:46'09"
10.7	04'42"	00:49'34"

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