謝閣紋 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
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3.7 km | 00:26:45 | 07:13/km

日期: 2019-08-03 19:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'09" / 06'30" / 06'26" / 08'04" /

老弟參加星光馬，跟我預估的時間差不多
沿途都是魚塭散發的熱氣，真的蠻硬的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 157.92 km

adidas adizero Japan boost 累積 : 862.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大頭, Alan Kuo 和其他 6 人說推

·

陳榮興晚安週末愉快😀😀

2019-08-03 22:31 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	06'30"	00:14'39"
3	06'26"	00:21'05"
3.7	08'03"	00:26'44"

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