5.1 km | 00:34:14 | 06:45/km日期: 2014-06-30 20:04 - 地點: 熱屬人的繞圈地 - 天氣: 流汗流不停 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 07'20" / 06'48" / 06'40" / 06'45" / 06'20" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+01'12") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'44" (+00'26") | 998 / 2005 |
| 3 | | 06'41" (+00'23") | 996 / 3001 |
| 4 | | 06'31" (+00'13") | 1006 / 4006 |
| 5 | | 06'18" | 991 / 4997 |
| 6 | | 10'00" (+03'42") | 45 / 5042 |
基本練習之er排酸跑不見了
原本今天要休息 但我家Z妹說硬要湊150k
只好陪她跑
原本說好要輕鬆跑 但跑著跑著 她又加速了
最後也沒輕鬆跑 也沒排到酸 orz
說好的er呢 ??( 泣~~~)
6月累積里程 :
145.39 km 
BROOKS Men's Beast 12 累積 :
2125.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'48" | 00:14'08" |
| 3 | 06'40" | 00:20'48" |
| 4 | 06'45" | 00:27'33" |
| 5 | 06'20" | 00:33'53" |
| 5.0 | 10'51" | 00:34'21" |
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