葉小釋 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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6.4 km | 00:39:33 | 06:13/km

日期: 2019-08-04 18:26 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'54" / 06'10" / 06'06" / 06'18" / 06'27" / 06'24" / 06'06" /

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葉小釋

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基本訓練
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基本體能維持訓練⋯⋯

小跑一下～～除乳酸！！

8月累積里程 : 108.63 km

母子鱷魚跟上來Y拖累積 : 1039.9 km

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周義雄, 陳景裕和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'10"	00:12'04"
3	06'06"	00:18'10"
4	06'18"	00:24'28"
5	06'27"	00:30'55"
6	06'24"	00:37'19"
6.4	06'04"	00:39'31"

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