長祐 2013/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

長祐台中
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半馬 | 01:31:12 | 04:19/km | 第12半馬

Mizuno臺中健康活力路跑

官方成績
日期	2013-01-13
成績	01:31:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

日期: 2013-01-13 08:00 - 卡路里: 1386 Cal

賽前就知這場是跑健康的,但未免也跑得太健康了點吧!!

0400起床準備,先幫腳踝貼上肌力貼片..(腳踝無力後蹬)
0600全部的人為了x官,在淋雨挨寒受凍...
第1k耗了我5分12秒.........
到第8k 31分32秒.....(還是追不回)
8k~10.7k 耗了14分半.......
下坡要追時間,已備上坡用
第一圈 45分整...冏~會不會太慢了!腳也因雨水已經起水泡了...

第2圈 ...

磨磨磨~~很欠磨

賽前宣言: 為健康而跑吧~~一起加油gogogo

賽後評分: 商業利益大於路跑活動！連個基本休息區的水站，都沒工作人員，水亂丟一邊
給 1 星

1月累積里程 : 300.80 km

手動上傳 | 11 years ago

卓小興, 卓育群和其他 42 人說推

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觀看另 11 則留言

林政賢錯！ㄎㄎ最好的是騙人富～目前我看到的是他最好～只是他沒顯示出來～點進去看的到～1小時25分～長祐大也知道～

2013-01-14 23:35 ·

長祐 @書豪強中自有強中手，一山還有一山高，比不完！我絕的這場跑的很差
@ziv 對當地地型相當瞭解，還跑這樣……無言
@軒大所以我前面還有47個座山。^^

2013-01-15 00:32 ·

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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