WEI 2019/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

WEI 台東
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12.0 km | 00:55:42 | 04:38/km

2019 關山好米馬拉松(三日賽)

官方成績
日期	2019-08-16
成績	00:55:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2019-08-16 06:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'44")

04'54" (+00'47")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'35")

04'51" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'36")

05'01" (+00'54")

1000 / 4000

5

04'36"

(24'13")

04'36" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 118.77 km

MIZUNO WAVE AMULET 7 累積 : 865.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊新長, 周殷鼎和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'54"	00:09'44"
3	04'51"	00:14'35"
4	05'02"	00:19'37"
5	04'36"	00:24'13"
6	04'39"	00:28'52"
7	04'39"	00:33'31"
8	04'38"	00:38'09"
9	04'07"	00:42'16"
10	04'15"	00:46'31"
11	04'41"	00:51'12"
12.0	04'33"	00:55'42"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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