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    StevenYao Chang 彰化
    ID 409603
    27 位追隨者
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    StevenYao Chang
    全馬 | 05:07:13 | 07:16/km | 第15馬
    2019 關山好米馬拉松(三日賽)第三日
    官方成績
    日期2019-08-18
    成績05:07:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'00")
    		00:29'00"01:02'30"
    10 km(01:02'30")
    		00:33'30" (+04'30")
    15 km(01:41'12")
    		00:38'42" (+09'42")01:21'12" (+18'42")
    20 km(02:23'42")
    		00:42'30" (+13'30")
    25 km(03:03'14")
    		00:39'32" (+10'32")01:13'44" (+11'14")
    30 km(03:37'26")
    		00:34'12" (+05'12")
    35 km(04:14'29")
    		00:37'03" (+08'03")01:09'55" (+07'25")
    40 km(04:47'21")
    		00:32'52" (+03'52")
    Finish(05:07:13)

    日期: 2019-08-18 05:00 - 總爬升: 312 m - 地點: 關山鎮 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 145 - 卡路里: 2477 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+01'25")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'37")
    		06'11" (+01'11")1000 / 2000
    3
    05'39"  (18'17")
    		05'39" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'15"  (23'33")
    		05'15" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'27"  (29'00")
    		05'27" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (34'01")
    		05'00"1000 / 6000
    7
    05'48"  (39'49")
    		05'48" (+00'48")1000 / 7000
    8
    07'34"  (47'23")
    		07'34" (+02'34")1000 / 8000
    9
    05'44"  (53'08")
    		05'44" (+00'44")1000 / 9000
    10
    09'22"  (01:02'30")
    		09'22" (+04'22")1000 / 10000
    11
    09'34"  (01:12'05")
    		09'34" (+04'34")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:18'39")
    		06'34" (+01'34")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:25'02")
    		06'22" (+01'22")1000 / 13000
    14
    10'09"  (01:35'11")
    		10'09" (+05'09")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:41'12")
    		06'00" (+01'00")1000 / 15000
    16
    06'08"  (01:47'21")
    		06'08" (+01'08")1000 / 16000
    17
    06'15"  (01:53'36")
    		06'15" (+01'15")1000 / 17000
    18
    12'27"  (02:06'04")
    		12'27" (+07'27")1000 / 18000
    19
    08'53"  (02:14'57")
    		08'53" (+03'53")1000 / 19000
    20
    08'44"  (02:23'42")
    		08'44" (+03'44")1000 / 20000
    21
    07'46"  (02:31'29")
    		07'46" (+02'46")1000 / 21000
    22
    08'22"  (02:39'51")
    		08'22" (+03'22")1000 / 22000
    23
    08'01"  (02:47'52")
    		08'01" (+03'01")1000 / 23000
    24
    08'52"  (02:56'45")
    		08'52" (+03'52")1000 / 24000
    25
    06'29"  (03:03'14")
    		06'29" (+01'29")1000 / 25000
    26
    06'04"  (03:09'19")
    		06'04" (+01'04")1000 / 26000
    27
    06'46"  (03:16'05")
    		06'46" (+01'46")1000 / 27000
    28
    06'23"  (03:22'28")
    		06'23" (+01'23")1000 / 28000
    29
    09'17"  (03:31'46")
    		09'17" (+04'17")1000 / 29000
    30
    05'40"  (03:37'26")
    		05'40" (+00'40")1000 / 30000
    31
    06'52"  (03:44'19")
    		06'52" (+01'52")1000 / 31000
    32
    06'10"  (03:50'29")
    		06'10" (+01'10")1000 / 32000
    33
    07'44"  (03:58'14")
    		07'44" (+02'44")1000 / 33000
    34
    06'25"  (04:04'40")
    		06'25" (+01'25")1000 / 34000
    35
    09'49"  (04:14'29")
    		09'49" (+04'49")1000 / 35000
    36
    06'15"  (04:20'44")
    		06'15" (+01'15")1000 / 36000
    37
    06'01"  (04:26'46")
    		06'01" (+01'01")1000 / 37000
    38
    07'28"  (04:34'15")
    		07'28" (+02'28")1000 / 38000
    39
    06'05"  (04:40'20")
    		06'05" (+01'05")1000 / 39000
    40
    07'00"  (04:47'21")
    		07'00" (+02'00")1000 / 40000
    41
    06'59"  (04:54'20")
    		06'59" (+01'59")1000 / 41000
    42
    07'16"  (05:01'36")
    		07'16" (+02'16")1000 / 42000
    43
    05'36"  (05:07'13")
    		05'55" (+00'55")948 / 42948

    Day3
    終於撐完三天

    賽後評分: 補給讚 超歡樂 恭喜九連馬神人
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 350.60 km NB M1400NY6-2E 累積 : 1540.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    楊富傑, 徐世宗 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'12"00:12'37"
    305'40"00:18'17"
    405'16"00:23'33"
    505'27"00:29'00"
    605'01"00:34'01"
    705'48"00:39'49"
    807'34"00:47'23"
    905'45"00:53'08"
    1009'22"01:02'30"
    1109'35"01:12'05"
    1206'34"01:18'39"
    1306'23"01:25'02"
    1410'09"01:35'11"
    1506'01"01:41'12"
    1606'09"01:47'21"
    1706'15"01:53'36"
    1812'28"02:06'04"
    1908'53"02:14'57"
    2008'45"02:23'42"
    2107'50"02:31'32"
    2208'19"02:39'51"
    2308'01"02:47'52"
    2408'53"02:56'45"
    2506'29"03:03'14"
    2606'05"03:09'19"
    2706'46"03:16'05"
    2806'23"03:22'28"
    2909'18"03:31'46"
    3005'40"03:37'26"
    3106'53"03:44'19"
    3206'10"03:50'29"
    3307'45"03:58'14"
    3406'26"04:04'40"
    3509'49"04:14'29"
    3606'15"04:20'44"
    3706'02"04:26'46"
    3807'29"04:34'15"
    3906'05"04:40'20"
    4007'01"04:47'21"
    4106'59"04:54'20"
    4207'16"05:01'36"
    42.905'55"05:07'13"

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