杉哥 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
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半馬 | 03:00:33 | 08:33/km | 第10半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	03:00:33
總名次	690 / 1470
分組名次	425 / 661
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'30")

00:32'30"

01:08'46"

10 km

(01:08'46")

00:36'16" (+03'46")

15 km

(01:53'10")

00:44'24" (+11'54")

01:37'00" (+28'14")

20 km

(02:45'46")

00:52'36" (+20'06")

Finish

(03:00:33)

日期: 2014-07-05 17:30 - 地點: 苗栗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

新竹

杉哥

·

恐怖的夏日馬拉松，快死了

賽前宣言: 試試夜間半馬～

7月累積里程 : 138.94 km

MIZUNO Wave Rider 16 Wave Rider 16 累積 : 1051.9 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

喵爸, 鄭安鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'22"	00:12'50"
3	06'38"	00:19'28"
4	06'32"	00:26'00"
5	06'30"	00:32'30"
6	08'00"	00:40'30"
7	06'33"	00:47'03"
8	07'32"	00:54'35"
9	07'00"	01:01'35"
10	07'11"	01:08'46"
11	09'09"	01:17'55"
12	07'27"	01:25'22"
13	08'10"	01:33'32"
14	10'52"	01:44'24"
15	08'46"	01:53'10"
16	10'22"	02:03'32"
17	09'03"	02:12'35"
18	10'14"	02:22'49"
19	12'05"	02:34'54"
20	10'52"	02:45'46"
21	11'05"	02:56'51"
21.4	13'21"	03:02'22"

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