Steve Lai 2014/07/05 訓練日誌

Steve Lai 新竹
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Steve Lai

半馬 | 01:58:50 | 05:37/km | 第18半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	01:58:50
總名次	97 / 1470
分組名次	44 / 660
平均速度	05:37/km

官方證書

Steve Lai

日期: 2014-07-05 08:00 - 卡路里: 1215 Cal

新竹

Steve Lai

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新竹

Steve Lai

留言

雖然是星光馬，從1730分起跑，不過氣溫還是很熱，很多人或許和我一樣進了補給站看到了西瓜和冰水，都不想出站;起跑時還可以維持5分半的速度，不過最後3K時卻爆掉了，雙腿抽筋，只好邊走邊跑完成比賽，看來是最近跑太少的緣故，炎炎夏日到來，一定要來跑一場夜跑，接收陽光、月光及微風的三溫暖洗禮!

賽前宣言: 希望能一雪去年苗栗馬之恥，順順跑進兩小時內吧!

7月累積里程 : 84.32 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 420.2 km

手動上傳 | 10 years ago

江小豪, 林聞櫃和其他 17 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-07-07 09:15 ·

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afu 恭喜順利完賽

2014-07-07 13:35 ·

1 個人推

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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