Calvin Wu 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Calvin Wu 桃園
ID 7845

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6.5 km | 00:31:45 | 04:55/km

日期: 2014-07-06 20:13 - 平均心率: 195 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 04'54" / 04'57" / 04'56" / 04'49" / 04'55" / 04'58" / 04'58" /

重訓完練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.73 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1344.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 葉順德和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'57"	00:09'51"
3	04'56"	00:14'47"
4	04'49"	00:19'36"
5	04'55"	00:24'31"
6	04'58"	00:29'29"
6.5	04'58"	00:31'45"

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朋友動態

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