吳文雄-饗食天團 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

13.4 km | 01:15:26 | 05:38/km

日期: 2019-08-29 05:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'22" / 04'55" / 05'09" / 05'10" / 05'06" / 05'11" / 05'16" / 05'47" / 06'23" / 06'19" / 06'19" / 06'09" / 06'02" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Anna Lin, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'55"	00:10'17"
3	05'09"	00:15'26"
4	05'10"	00:20'36"
5	05'06"	00:25'42"
6	05'11"	00:30'53"
7	05'16"	00:36'09"
8	05'47"	00:41'56"
9	06'23"	00:48'19"
10	06'19"	00:54'38"
11	06'19"	01:00'57"
12	06'09"	01:07'06"
13	06'02"	01:13'08"
13.4	05'57"	01:15'26"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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