吳重寬 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳重寬高雄
ID 272380

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5.0 km | 00:43:06 | 08:32/km

日期: 2019-09-08 18:05 - 平均心率: 140 - 卡路里: 849 Cal - 總步數: 6247 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'49" / 08'21" / 08'48" / 08'54" / 08'58" / 26'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 25.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	08'21"	00:15'10"
3	08'48"	00:23'58"
4	08'54"	00:32'52"
5	08'58"	00:41'50"
5.0	26'13"	00:43'06"

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