Spy Wang 2014/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Spy Wang 台南
ID 118473

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5.2 km | 00:35:54 | 06:57/km

日期: 2014-07-11 20:26 - 地點: 繞圈地 - 天氣: 熱風迎面熱汗滿身 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 07'28" / 07'00" / 06'52" / 07'27" / 06'56" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'31" (+00'41")

1002 / 1002

2

07'06"

(14'39")

07'03" (+00'13")

1006 / 2009

3

06'51"

(21'30")

06'52" (+00'02")

997 / 3006

4

06'49"

(28'19")

06'50"

996 / 4002

5

06'51"

(35'10")

06'50"

1002 / 5004

6

00'44"

(35'54")

07'38" (+00'48")

96 / 5100

基本訓練

有風但卻是熱風吹來不涼汗卻流得更多了

7月累積里程 : 135.28 km

BROOKS Men's Beast 12 累積 : 2125.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yi-hao liu, JAGUAR 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'00"	00:14'28"
3	06'52"	00:21'20"
4	07'27"	00:28'47"
5	06'56"	00:35'43"
5.1	10'00"	00:36'43"

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朋友動態

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